Séquence en U : Relaxation
La ‘Séquence en U‘ se base sur le principe de l’hypnoanalgésie. L’induction musicale est personnalisée en fonction de la préférence émotionnelle et affective du patient. Elle va progressivement amener à un état hypnotique modifié de conscience par les variations des composantes musicales comme le rythme, les fréquences, la formation orchestrale et le volume.
Le montage en U est composé de trois phases qui se succèdent progressivement. La première phase est appelée “phase de détente”. L’objectif de cette phase est d’aller à la rencontre du degré habituel d’activité de la personne afin de la guider peu à peu vers un apaisement corporel. La deuxième phase est appelée “phase de relaxation”. L’objectif de cette phase est de permettre à la personne de côtoyer un état de relaxation à l’aide du bain sonore dans lequel elle se trouve. La troisième et ultime phase du montage en U est appelée “phase d’éveil” ou “redynamisation”. L’objectif de cette dernière phase est d’amener la personne à revenir à un dynamisme lui permettant de retourner de manière apaisée et sereine à son quotidien.
Quelques conseils avant de démarrer :
- Installez-vous confortablement dans la position que vous souhaitez (allongé, dans un fauteuil, une chaise ou tout autre support de votre choix)
- Utilisez de préférence un casque audio
- Assurez-vous d’être au calme et veillez à ne pas être déranger (téléphone, entourage…)
- Vous pouvez fermer les yeux ou les garder ouvert
- Vous aurez la possibilité de rester mobile, d’ajuster votre position tout au long de la séance
- Laissez-vous guidez par la musique et à chaque pensée qui surgit laissez passer
Bonne détente
